marzo 26, 2018 1 translation missing: es.blogs.article.read_time

¡No sólo los tratamientos te ayudan a mejorar la piel! Incluye estos ingredientes en tu dieta diaria y descubre de qué estamos hablando.

Almendras
Ricas en flavonoides y Vitamina E (un componente necesario para la piel saludable), nos protegen de los radicales libres y los daños externos como fumar. Añade un puño a tu snack favorito.

Blueberries
Su alto contenido de antioxidantes te ayudará a prevenir arrugas y signos de la edad. Añade media taza a tu yogurt o cereal por las noches (ya que se procesan mejor).

Kiwi
Cuenta con Vitamina C y antioxidantes que mantienen la piel firme. Agrégalo a tus smoothies o ensaladas.

Espinaca
Llena de nutrientes ya antioxidantes como la luteína (la cual ayuda a tener una mejor visión), esta hoja también es una fuente importante de Vitamina B, C y E que mejoran la piel.

Pitahaya Rosa
También conocida como fruta dragón, es perfecta para endulzar cualquier smoothie y cuenta con Omega 3, antioxidantes y vitaminas que mejoran la apariencia de la piel.

Moringa
Esta hoja contiene altos niveles de fitonutrientes, vitaminas y antioxidantes que desinflaman los tejidos, como si le hicieras un detox a tu piel. La puedes tomar en forma de té.

Chocolate oscuro – cacao
Este delicioso ingrediente, protege la piel del daño solar y la mantiene hidratada. Es un mito que cause acné, sólo recuerda optar por la opción más alta en cacao.

 

Vía: https://instyle.mx/belleza/2015/07/20/estas-superfoods-te-ayudaran-a-conseguir-una-piel-perfecta/


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