Smoothie una opción saludable

Smoothie una opción saludable

Un smoothie es un delicioso batido de fruta que posee una consistencia densa y espesa. Se diferencia de los batidos normales por su cremosidad, siendo además muy habitual su preparación con trozos de fruta congelada.


Para hacer un smoothie necesitamos: una base líquida, puede ser agua, leche, yogurt o jugo de frutas; después hay que añadir, frutas y verduras, frescas o congeladas, ponte creativo y agrega especias, mantequilla de cacahuete, semillas, miel o un superfood y finalmente hielo.


Son ideales para los que tienen poco tiempo en las mañanas, son una opción saludable, refrescante. Lo puedes llevar a cualquier lugar, además con esta bebida, puedes obtener porciones de frutas y nutrientes adecuados para comenzar tu día con energía.


En Apricot te compartimos nuestros favoritos, la preparación para todas las recetas es la misma: Añadir todos los ingredientes en el vaso de la batidora y pulsar el turbo hasta que esté suave, debes servir y beber con prontitud para que no pierda su consistencia.

Smoothie de Coco y Goji Berries

1 Taza de fresas congeladas

1 plátano

1 Tazas de espinacas frescas

1 Taza de agua de coco

1 Cucharadita de semillas de chía Oasis

1 Cucharadita de bayas de goji Raices del Huerto

 

Smoothie de Sandía y Menta

2 Tazas de sandía

1 Puñado de espinacas

Cubitos de hielo

½ cucharada de vainilla Mamima

Hojas de menta al gusto

½ cucharadita de miel de agave Mayamel

 Smoothie Verde

½ Lechuga

1 Taza de piña congelada

1 Mango grande (preferentemente congelado)

1 cucharada de jengibre en polvo Raices del huerto 

1/2 Cucharadita de miel  Amores y Sabores

 

Smoothie de Aguacate

1 Aguacate

2 Tazas de espinacas frescas

Zumo de 3 limones

Cubitos de hielo

1 y ½ Tazas agua de coco

1 cucharadita de chía pedir a Oasis

1/2 cucharadita de miel Amores y sabores

  

Smoothie de Chocolate

1 Taza de berries congeladas

1-2 Dátiles (sin hueso)

Hojas de menta

1 Taza de leche de almendras, (la puedes preparar con nuestra nut bag Amores y sabores)

2 Cucharadas de cacao en polvo Oasis

  

Smoothie Plátano y Berries

1 Plátano

1 Taza de berries congeladas

1 Naranja

Yogur al gusto

1 Cucharadita de miel  Amores y Sabores

1 Cucharada de amaranto y quinoa Oasis

1 comentario

Alvaro Domigues

Alvaro Domigues

Hola a todos, estoy aquí para dar mi propio veredicto sobre la cura a base de hierbas que el Dr. Osato está enviando a las personas para curarlas del herpes y el VIH. La medicina herbaria del Dr. Osato es el mejor remedio para el Herpes1 y 2 y el VIH/SIDA. Yo era portador de herpes y vi un testimonio en Youtube sobre cómo el Dr. Osato cura el herpes con hierbas. Decidí ponerme en contacto con él y le pedí soluciones. Y él comenzó el remedio para mi salud, me preparó la cura a base de hierbas y me la envió a través de UPS y me dio instrucciones sobre cómo usarlo, las cuales seguí correctamente y después de 14 días de tomar la medicina a base de hierbas, fui a hacerme un análisis de sangre. y mi resultado fue Negativo. Esperé 3 meses para confirmar mi resultado antes de compartir este testimonio y también para observarme si tendría un brote y no salía nada de mi cuerpo, fui a hacerme otro análisis de sangre después de 3 meses de prueba Negativa y el resultado aún muestra Herpes Negativo. y mi médico estaba bastante seguro de que estaba totalmente curado del herpes y me confirmó que estoy libre de herpes. Gracias a Dios ahora todo está bien, estoy curado con la medicina herbaria del Dr. Osato, estoy muy agradecido con el Dr. Osato y no dejaré de publicar su nombre en Internet por el buen trabajo que hizo por mí. Puedes contactar. Dr. Osato por correo electrónico: osatoherbalcure@gmail.com O puede llamarlo y enviarle un WhatsApp al +2347051705853. Su sitio web es osatoherbalcure.wordpress.com

Hola a todos, estoy aquí para dar mi propio veredicto sobre la cura a base de hierbas que el Dr. Osato está enviando a las personas para curarlas del herpes y el VIH. La medicina herbaria del Dr. Osato es el mejor remedio para el Herpes1 y 2 y el VIH/SIDA. Yo era portador de herpes y vi un testimonio en Youtube sobre cómo el Dr. Osato cura el herpes con hierbas. Decidí ponerme en contacto con él y le pedí soluciones. Y él comenzó el remedio para mi salud, me preparó la cura a base de hierbas y me la envió a través de UPS y me dio instrucciones sobre cómo usarlo, las cuales seguí correctamente y después de 14 días de tomar la medicina a base de hierbas, fui a hacerme un análisis de sangre. y mi resultado fue Negativo. Esperé 3 meses para confirmar mi resultado antes de compartir este testimonio y también para observarme si tendría un brote y no salía nada de mi cuerpo, fui a hacerme otro análisis de sangre después de 3 meses de prueba Negativa y el resultado aún muestra Herpes Negativo. y mi médico estaba bastante seguro de que estaba totalmente curado del herpes y me confirmó que estoy libre de herpes. Gracias a Dios ahora todo está bien, estoy curado con la medicina herbaria del Dr. Osato, estoy muy agradecido con el Dr. Osato y no dejaré de publicar su nombre en Internet por el buen trabajo que hizo por mí. Puedes contactar. Dr. Osato por correo electrónico: osatoherbalcure@gmail.com O puede llamarlo y enviarle un WhatsApp al +2347051705853. Su sitio web es osatoherbalcure.wordpress.com

Deja un comentario

Este sitio está protegido por reCAPTCHA y se aplican la Política de privacidad de Google y los Términos del servicio.