¿En qué momento tomar proteína?

La mayoría de nosotras probablemente tomamos algún tipo de bebidas de proteína antes o después de hacer ejercicio, pero ¿Cuál es la razón? ¿Cuál es el mejor momento para tomarla?

  1. En ayunas

Recién levantadas nuestro organismo necesita consumir nutrientes para frenar el ayuno y comenzar con los procesos diarios de reparación y regeneración de los tejidos musculares. Durante las horas de ayuno el cuerpo se queda sin energía. Un batido de proteínas antes de tu desayuno le dará a tu cuerpo todo lo que necesita para empezar el día con buen pie.

  1. Después de un entrenamiento

Beber un batido de proteínas post entrenamiento,  ayuda a mejorar la eficacia de tu entrenamiento y promueve la recuperación y regeneración muscular.

  1. Antes de dormir

Del mismo modo que en ayunas el cuerpo necesita proteínas antes de acostarnos. Es importante recalcar que vamos a estar al menos unas 8-10 horas sin consumir alimentos.


Disfruta de nuestras proteínas que sumarán a tu bienestar.

 

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