La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismo que habitan en el tracto gastrointestinal, ésta desempeña un papel fundamental en la salud y el bienestar general de una persona.
Funciones específicas de la microbiota intestinal:
- Indispensable para una adecuada digestión y absorción de los alimentos.
- Desempeña un papel crucial en la regulación y fortalecimiento del sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y enfermedades, así como a prevenir respuestas inmunológicas excesivas que podrían provocar trastornos autoinmunes.
- Producción de ciertas vitaminas, como vitamina K y vitaminas del complejo B.
- Regulación del peso y metabolismo; se ha demostrado que una microbiota intestinal desequilibrada (disbiosis) se ha asociado a trastornos metabólicos, como obesidad y resistencia a la insulina.
- Conexión entre la salud mental y la microbiota intestinal conocida como eje intestino-cerebro. Los microorganismos intestinales pueden influir en la producción de neurotransmisores como la serotonina y en la comunicación entre el intestino y el cerebro, lo que puede afectar el estado de ánimo y la salud mental. Una microbiota intestinal desequilibrada se ha relacionado con trastornos del estado de ánimo, ansiedad y depresión.
Para obtener el equilibrio de bacterias correcto, debes comer alimentos que alimentan las bacterias en tu intestino o comer alimentos que agreguen bacterias a tu intestino.
Alimentos para promover un equilibrio en la microbiota intestinal:
- Alimentos ricos en fibra: frutas, verduras, legumbres, granos enteros y frutos secos en tu dieta. La fibra ayuda a promover el movimiento regular del intestino y alimenta a las bacterias beneficiosas en el intestino.
- Yogur y alimentos fermentados: El yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi son alimentos fermentados que contienen bacterias beneficiosas llamadas probióticos. Estos probióticos pueden ayudar a promover un equilibrio saludable de bacterias en el intestino y mejorar la función intestinal.
- Aceite de oliva: El aceite de oliva virgen extra es rico en compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que pueden promover la salud intestinal. Úsalo como aderezo en ensaladas y para cocinar alimentos.
- Pescado graso: El salmón, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden beneficiar la salud gastrointestinal.
- Jengibre: El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Puedes agregar jengibre fresco a tus comidas, hacer té de jengibre o tomar suplementos de jengibre.
- Cúrcuma: La cúrcuma es una especia que contiene el compuesto activo curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Puedes añadir cúrcuma a tus comidas, como curry o guisos, con una pizca de pimienta para que se active la curcumina.
7. Alimentos prebióticos: Los prebióticos son tipos de fibra que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Algunos ejemplos de alimentos prebióticos son la cebolla, el ajo, los plátanos, la avena y las alcachofas.
7 comentarios
Henriette Amunazo
🌿☘️ME CURÓ DEL VIRUS DEL HERPES SIMPLE GRACIAS AL DR. WATER, EL GRAN HERBOLARIO. 🌿☘️
Estoy muy feliz de compartir este testimonio con el mundo porque generalmente hay muchas dudas sobre la cura del virus del HERPES simple. Esto es real, tómenlo en serio, mi nombre es HENRIETTE AMUNAZO y estoy muy feliz de que hoy pueda dar este testimonio al mundo y también ayudar a las personas que han sido condenadas como yo. ¿Quién creerá que una hierba puede curar completamente el HERPES del cuerpo?, nunca creí que esto funcionaría, he gastado mucho dinero en conseguir medicamentos del hospital para suprimir los brotes, llegó un momento en que todo lo que quería era que viniera la muerte porque estaba en quiebra y ya tenía fuertes brotes del virus del herpes. Un día estaba navegando por Internet haciendo preguntas en línea solo para saber más sobre los últimos avances en el sector médico para ver si todavía hay esperanza, entonces me topé con una publicación sobre este gran hombre llamado DR WATER a través de un amigo en línea que hizo públicamente un testimonio de cómo también se curó del virus del herpes simple 2 por este médico herbolario que es bien conocido por su fuerte práctica herbolaria antigua para curar el HERPES, el VIH, las VERRUGAS y el CÁNCER. Al principio dudé tanto de la mujer como del médico, al igual que muchos que ven esta publicación dudarían porque médicamente se ha demostrado que es imposible, pero más tarde decidí intentarlo, así que le envié un correo electrónico. No le creí tanto, solo quería intentarlo. Él respondió a mi correo y necesitaba algo de información sobre mí, luego se los envié, preparó una medicina herbal (CURE) y la envió a través del Servicio de mensajería en línea para su entrega. Le dio mis datos a la oficina de mensajería. Me dijeron que recibiría el paquete en 3-5 días y después de recibirlo, tomé el medicamento según lo prescrito por él al final de los 13 días que duró el medicamento, me dijo que fuera al hospital para una prueba, y fui, sorprendentemente después de la prueba, el médico confirmó que estaba libre del virus del herpes simple, pensé que era una broma, fui a otros hospitales y también me confirmaron que estaba libre de herpes, diré que fue como un milagro. Esperé para ver si volvía a tener brotes y ya han pasado 2 meses, no he experimentado ningún brote. Gracias señor por salvarme la vida, incluso si no puede ver esta publicación, nunca dejaré de testificar el impacto que tuvo en mi vida al restaurar mi vida cuando estaba siendo estigmatizado e incluso evitado por familiares y amigos. Prometo que siempre daré testimonio de sus buenas obras. Si tiene el virus del herpes simple, es un paciente con VIH, diabetes, virus del papiloma humano o verrugas genitales, comuníquese con él y estoy seguro de que se curará. Comuníquese con él a través de:
correo electrónico: Drwaterhivcurecentre@gmail.com
o llame o envíe un mensaje de WhatsApp: +2349050205019
ESTAS SON LAS COSAS EN LAS QUE EL DR. WATER ESTÁ
ESPECIALIZADO
. HERPES
. VIH/SIDA
. CÁNCER
. VERRUGAS GENITALES
. CÁLCULOS RENALES
. ÚLCERA
. HEPATITIS B&C
. TRASTORNO DE LA TASA PORTUARIA
. DIABETES
. CÁNCER DE PRÓSTATA
. FIBRIOD, QUISTE
. INFERTILIDAD [MARIDO O ESPOSA]
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ESTAS SON LAS COSAS EN LAS QUE EL DR. WATER ESTÁ
ESPECIALIZADO
. HERPES
. VIH/SIDA
. CÁNCER
. VERRUGAS GENITALES
. CÁLCULOS RENALES
. ÚLCERA
. HEPATITIS B&C
. TRASTORNO DE LA TASA PORTUARIA
. DIABETES
. CÁNCER DE PRÓSTATA
. FIBRIOD, QUISTE
. INFERTILIDAD [MARIDO O ESPOSA]
Elina Valasquez
Nunca te rindas en la vida. Todos dicen que no hay cura para el HSV 2 (herpes genital), lo cual es una gran mentira. He visto a muchas personas decir esto sin saberlo, por lo que nunca creí que realmente hubiera una cura para el HERPES hasta que conocí al Dr. Water, el médico que ha estado ayudando a muchas personas durante muchos años. Me encontré con este médico en Facebook cuando estaba buscando posibles curas en línea. Me enteré de este hombre y, para mi gran sorpresa, este hombre tiene la solución a mi problema e incluso a muchos otros problemas de salud que la gente está atravesando, que algunos de nosotros hemos estado buscando durante muchos años. Le expliqué mi historial de problemas de herpes a través de su correo electrónico que encontré en Facebook. El Dr. Water me respondió y me explicó cómo funciona el proceso, así que después opté por probarlo. Realicé un pedido de su producto a base de hierbas. Me lo entregaron en 7 días y lo tomé de acuerdo con las instrucciones del médico. Me sentí muy feliz después de unos días de tomar el medicamento. Hubo un gran cambio en mi salud y todas mis ampollas se estaban curando muy rápido. Cuando terminé con el proceso, fui a un chequeo médico y descubrí que ahora era negativo. Ese día lloré de alegría. Y me tomé la responsabilidad de difundir esta buena noticia de todas las formas posibles y compartir sus datos de contacto.
Whatsapp: +2349050205019 y
Correo electrónico> DRWATERHIVCURECENTRE@GMAIL.COM
También puede ayudar retransmitiéndolo en sus redes sociales, porque muchas personas, especialmente en esta parte del mundo, no saben sobre esta cura y están sufriendo mucho. Estos son algunos otros tratamientos en los que también se especializa:
Cáncer,
Verrugas genitales (Virus del papiloma humano, VPH),
Miomas,
VIH,
Herpes zoster,
Hepatitis,
Esclerosis,
Artritis,
Asma,
Abortos espontáneos frecuentes,
Úlcera,
Infertilidad,
Clamidia,
Eyaculación precoz
Nunca te rindas en la vida. Todos dicen que no hay cura para el HSV 2 (herpes genital), lo cual es una gran mentira. He visto a muchas personas decir esto sin saberlo, por lo que nunca creí que realmente hubiera una cura para el HERPES hasta que conocí al Dr. Water, el médico que ha estado ayudando a muchas personas durante muchos años. Me encontré con este médico en Facebook cuando estaba buscando posibles curas en línea. Me enteré de este hombre y, para mi gran sorpresa, este hombre tiene la solución a mi problema e incluso a muchos otros problemas de salud que la gente está atravesando, que algunos de nosotros hemos estado buscando durante muchos años. Le expliqué mi historial de problemas de herpes a través de su correo electrónico que encontré en Facebook. El Dr. Water me respondió y me explicó cómo funciona el proceso, así que después opté por probarlo. Realicé un pedido de su producto a base de hierbas. Me lo entregaron en 7 días y lo tomé de acuerdo con las instrucciones del médico. Me sentí muy feliz después de unos días de tomar el medicamento. Hubo un gran cambio en mi salud y todas mis ampollas se estaban curando muy rápido. Cuando terminé con el proceso, fui a un chequeo médico y descubrí que ahora era negativo. Ese día lloré de alegría. Y me tomé la responsabilidad de difundir esta buena noticia de todas las formas posibles y compartir sus datos de contacto.
Whatsapp: +2349050205019 y
Correo electrónico> DRWATERHIVCURECENTRE@GMAIL.COM
También puede ayudar retransmitiéndolo en sus redes sociales, porque muchas personas, especialmente en esta parte del mundo, no saben sobre esta cura y están sufriendo mucho. Estos son algunos otros tratamientos en los que también se especializa:
Cáncer,
Verrugas genitales (Virus del papiloma humano, VPH),
Miomas,
VIH,
Herpes zoster,
Hepatitis,
Esclerosis,
Artritis,
Asma,
Abortos espontáneos frecuentes,
Úlcera,
Infertilidad,
Clamidia,
Eyaculación precoz
Franz Albertus
Solo para aclarar que el herpes y las verrugas genitales no son lo mismo, ambos son causados por virus pero de diferentes tipos. El herpes es causado por HSV1 (generalmente se ve en la boca/labios) o HSV2 (generalmente se ve en los genitales), mientras que las verrugas genitales son causadas por HPV (virus del papiloma humano) y tiene varias cepas, incluidas las que pueden predisponerlo al cáncer de cuello uterino.
La mala noticia es que son muy comunes, altamente contagiosos, con morbilidad y muy persistentes y vergonzosos. La buena noticia es que, al contrario de alguna información que hay por ahí, ambos son curables. Digo esto con convicción porque realmente me he infectado con estos virus, he sufrido brotes graves y vergonzosos y ahora me he curado por completo. Hay un médico especialista llamado Dr. WATER que usa hierbas para curar estos virus. Dejo su información de contacto a continuación para cualquiera que quiera deshacerse de estos virus de su cuerpo. Whatsapp ; +2349050205019 y correo electrónico: Drwaterhivcurecentre@gmail.com
Solo para aclarar que el herpes y las verrugas genitales no son lo mismo, ambos son causados por virus pero de diferentes tipos. El herpes es causado por HSV1 (generalmente se ve en la boca/labios) o HSV2 (generalmente se ve en los genitales), mientras que las verrugas genitales son causadas por HPV (virus del papiloma humano) y tiene varias cepas, incluidas las que pueden predisponerlo al cáncer de cuello uterino.
La mala noticia es que son muy comunes, altamente contagiosos, con morbilidad y muy persistentes y vergonzosos. La buena noticia es que, al contrario de alguna información que hay por ahí, ambos son curables. Digo esto con convicción porque realmente me he infectado con estos virus, he sufrido brotes graves y vergonzosos y ahora me he curado por completo. Hay un médico especialista llamado Dr. WATER que usa hierbas para curar estos virus. Dejo su información de contacto a continuación para cualquiera que quiera deshacerse de estos virus de su cuerpo. Whatsapp ; +2349050205019 y correo electrónico: Drwaterhivcurecentre@gmail.com
Allen Dave
as a newbie to cryptocurrency trading, I lost a lot of money trying to navigate the market on my own, then in my search for a genuine and trusted trader/broker, i came across Trader Bernie Doran who guided and helped me retrieve my lost cryptocurrencies and I made so much profit up to the tune of $60,000. I made my first investment with $2,000 and got a ROI profit of $25,000 in less than 2 week. You can contact this expert trader Mr Bernie Doran via Gmail : BERNIEDORANSIGNALS@GMAIL.COM or WhatsApp +14242850682 and be ready to share your experience , tell him I referred you
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Wendy Joel
I am happy I read about this love spell caster. After 13 years of marriage my husband is filling for divorce because of his new secretary whom was employed October 2023, this daughter of Jezebel has turned my husband against me and his entire family.. I felt my life was over and my kids thought they would never see their father again. I tried to be strong just for the kids but I could not control the pains that tormented my heart, my heart was filled with sorrows and pains because I was really in love with my husband. I have tried many options but he did not come back, until i met a friend that directed me to Dr. Excellent a spell caster, who helped me to bring back my husband after 11hours. Me and my husband are living happily together again, This man is powerful, Contact Dr. Excellent for any kind of spiritual problems or any kind of spell or relationship problems he is capable of making things right for you. Here his contact. Call/WhatsApp him at: +2348084273514 "Or email him at: Excellentspellcaster@gmail.com
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Kiko Rodrigues
LAS HIERBAS NATURALES SON LO REAL PARA CURAR EL HERPES-1 Y 2, VIH/SIDA, VPH Y CÁNCER… Comuníquese con el Dr. Osato para obtener las hierbas naturales que le permitirán curarse de esa horrible enfermedad/virus. Obtuve las hierbas del Dr. Osato y las usé siguiendo las instrucciones que me dio sobre cómo usar el producto a base de hierbas naturales, después de usarlas fui a un chequeo y mi resultado fue negativo y todos los síntomas del herpes desaparecieron por completo. de mi cuerpo. Me curé del herpes 1 y 2 después de usar la medicina herbaria natural del Dr. Osato. Puede ponerse en contacto con el Dr. Osato en su correo electrónico: osatoherbalcure@gmail.com o WhatsApp +2347051705853 para obtener la medicina herbaria y su sitio web es https://osatoherbalcure.wordpress.com
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TAVARES WILLIAMS
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